Wann man die Kontaktsperre nicht anwenden sollte

Überlegst du, wann du die Kontaktsperre nicht anwenden solltest? In diesem Artikel erläutere ich die Ausnahmen, die es dir ermöglichen, strategisch vorzugehen.

Wann Kontaktsperre nicht anwenden - Attraktive junge Frau schaut auf Smartphone.

Als Trennungscoach bin ich bei meinen Klienten und Videozuschauern als glühender Verfechter der Kontaktsperre nach einer Trennung bekannt.

Die Kontaktsperre nach einer Trennung ist für die Person, die verlassen wurde, und ihre persönliche Entwicklung genauso wichtig wie für die Rückgewinnung ihres:i Ex.

Wann solltest du die Kontaktsperre nicht anwenden

Zuallererst möchte ich dich ermutigen, der Kontaktsperre zu vertrauen. Es ist sehr effektiv, um eine:n Ex zurückzubekommen, weil es ihnen erlaubt, die Trennung wirklich zu erleben.

Wenn sie die Trennung wirklich erleben dürfen, anstatt dass du sie ständig kontaktierst und auf diese Weise erfolglos versuchst, sie zurückzubekommen, dann kann dein:e Ex dich vermissen und erkennen, dass sie die Trennung nicht wollen.

Es ist auch die reife Reaktion, wenn jemand seinen eigenen Weg gehen will.

Der Versuch, sich selbst zurück in ihr Leben zu zwingen, ist weder reif noch effektiv. Es lässt dich nur unreif, begriffsstutzig und verzweifelt aussehen.

Vertraue also der Kontaktsperre, auch wenn es schwierig ist.

Sieh diesen Beitrag nicht als Schlupfloch, damit du dich bei deinem:r Ex melden kannst.

In den meisten Fällen wird es sich gut anfühlen, sich zu melden, aber wenn du das tust, wird sich dein:e Ex noch weiter von dir entfernen und ein Wiedersehen wird unwahrscheinlicher.

Hier sind Beispiele dafür, wann du die Kontaktsperre nicht anwenden solltest oder wann du sie vorübergehend brechen solltest.

1. Wenn dein:e Ex sich bei dir meldet

Wann Kontaktsperre nicht anwenden - zerbrochener Teller mit aufgemaltem Herz

Gründe, warum eine Kontaktsperre nicht immer die beste Strategie ist

Wenn dein Ex-Freund oder deine Ex-Freundin sich bei dir meldet, gibt es einige andere Coaches, die sagen, dass du nicht antworten solltest.

Sie sagen, dass Kontaktsperre bedeutet, dass du deine:n Ex für eine bestimmte Zeit ignorierst.

Ich habe schon mit so vielen Coaching-Klienten telefoniert, die dies auf Anraten eines anderen Coaches getan haben, und es lief ungefähr so ab:

Ihr:e Ex meldete sich.

Sie ignorierten ihre:n Ex.

Ihr:e Ex meldete sich wieder.

Sie ignorierten ihre:n Ex.

Ihr:e Ex meldete sich nie wieder.

Ist das ein Wunder?

Warum sollte sich dein:e Ex noch einmal melden, wenn sie denkt, dass du sie einfach ignorieren wirst?

Wer braucht schon diese Zurückweisung?

Wer will schon die Peinlichkeit spüren?

Dein:e Ex wird in dieser Situation davon ausgehen, dass du nicht mit ihnen reden willst, und sie werden aufhören, es zu versuchen, weil sie glauben, dass du sowieso nicht antworten wirst

Wenn du also deine:n Ex ignorieren willst, kannst du das natürlich tun, aber ich empfehle es nicht als Strategie, um deine:n Ex zurückzubekommen.

Ich habe zu viel praktische Erfahrung, um das zu tun.

Wie du effektiv auf Kontaktversuche deiner:s Ex reagierst, ohne die Kontaktsperre zu brechen

Wenn dein:e Ex sich bei dir meldet, rate ich dir nicht, auszuflippen und ihnen zu sagen, wie sehr du sie vermisst hast.

Ich schlage einfach vor, dass du höflich antwortest, wenn sie dir eine Nachricht schicken.

Du musst und solltest nicht die ganze Unterhaltung führen.

Selbst wenn du nicht glaubst, dass dein:e Ex etwas sagt, das es wert ist, darauf zu antworten, wird das Ignorieren nur eine Hürde dafür sein, dass dein:e Ex sich in Zukunft wieder bei dir meldet.

Meine Definition von Kontaktsperre beinhaltet also nicht, deine:n Ex zu ignorieren.

Es bedeutet nur, dass du keinen Kontakt zu deinem Ex-Freund oder deiner Ex-Freundin aufnimmst.

Weitere Informationen findest du in meinem Artikel, Was du tun kannst, wenn deine Ex dich während der Kontaktsperre kontaktiert (Link öffnet in neuem Fenster).

2. Wenn du während der Kontaktsperre Kinder, Eigentum oder Geschäfte mit deinem:r Ex hast

Wann Kontaktsperre nicht anwenden - zwei kleine Kinder mit Schwimmflügeln im Hallenbad.

 

Einer der offensichtlicheren Fälle, in denen du keine vollständige, echte Kontaktsperre anwenden kannst, ist, wenn du Kinder mit deinem/r Ex hast.

Dies gilt auch, wenn du ein Haus, eine Immobilie oder ein Geschäft mit ihnen besitzen.

Du musst mit ihnen sprechen.

Wenn du Kinder hast, ist es wichtig, gemeinsame Eltern zu sein und wenn möglich zu kommunizieren.

Das Wichtigste ist, dass du bei der Begrüßung nur über Dinge sprichst, die mit den Kindern zu tun haben, nicht aber über allgemeinen Smalltalk.

Kämpfe gegen die Versuchung an, dich zu melden, wenn du es nicht musst.

Es mag sich gut anfühlen, mit ihnen zu sprechen, und die Versuchung mag groß sein. Du könntest versucht sein, ein Problem bezüglich deiner Kinder zu erfinden, um den Kontakt zu rechtfertigen. Doch langfristig schadest du dir nur selbst. Je weniger Kontakt du zu deinem:r Ex hast, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie dich vermissen. Sie könnte dann erkennen, dass sie nicht von dir getrennt sein wollen.

Besitzt du also gemeinsames Eigentum oder Geschäfte mit ihnen, solltest du den Kontakt auf das Nötige beschränken. Konzentriere dich dabei auf die damit verbundenen Themen. Dies wird auch als intelligente Kontsktsperre bezeichnet. 

Es gibt alternative Möglichkeiten, die Situation zu bewältigen. Du könntest beispielsweise einen Assistenten einsetzen oder einen Freund um Hilfe bitten. Alternativ könntest du dich selbst darum kümmern. Nutze eine dieser alternativen Möglichkeiten.

Wenn du also eine Kontaktsperre machst, wenn du Kinder mit deinem:r Ex hast, müssen Ausnahmen gemacht werden.

3. Wenn genug Zeit verstrichen ist

Wann Kontaktsperre nicht anwenden - nachdenkliche junge Frau schaut auf Wanduhr, die auf kurz vor 12 Uhr steht.

Überdenken der Kontaktsperre nach einer gewissen Zeit

Einige andere Beziehungscoaches bestehen darauf, dass eine Kontaktsperre dauerhaft ist.

Du solltest dich unter keinen Umständen mehr bei deinem:r Ex melden.

Ich verstehe die Gefühle hinter ihrem Enthusiasmus und sogar ihrer Bitterkeit, aber wenn es das eigentliche Ziel ist, deine:n Ex zurückzubekommen, habe ich fast zwei Jahrzehnte praktischer Erfahrung, die die Treue zu einer Philosophie übertrumpft.

Wenn eine gewisse Zeit vergangen ist, sinken die Chancen dramatisch, dass dein:e Ex sich bei dir meldet.

Die Chancen steigen, dass dein:e Ex darüber hinweg kommt und sich jemand anderen sucht.

Es könnte sich nur um eine Rebound Beziehung handeln, aber je mehr Zeit vergangen ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Beziehung, auf die sich dein:e Ex einlässt, etwas tieferes ist.

Das Fazit ist:

Nach einer gewissen Zeit ist es unwahrscheinlich, dass du wieder von deinem:r Ex hörst, also hast du nichts zu verlieren, wenn du sie kontaktierst. In meinem Sofort-Hilfe Trennungs-Kurs gehe ich darauf ein, wie man sich in dieser Situation meldet und wie man mit ihnen umgeht.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, die Kontaktsperre zu beenden?

Der Hauptgrund, warum ich sage, dass es in Ordnung ist, sich zu melden, wenn genug Zeit vergangen ist, ist der, dass du dich nicht dein Leben lang fragen willst “was wäre wenn”.

Ich spreche zum Beispiel mit vielen Menschen, die mit jemandem Schluss machen.

Das mag einige von euch überraschen, denn ich gelte als Anwalt derer, die verlassen wurden, aber Leute, die Schluss machen, rufen mich an, um Hilfe zu bekommen, um ihre:n Ex zurückzubekommen.

Das stimmt, es ist ihnen nicht immer klar, wie sie es machen sollen.

Viele Male sind sie eingeschüchtert.

Sie wissen nicht, was sie sagen sollen oder ob du überhaupt mit ihnen sprechen willst.

Ich sage ihnen, dass sie am Zug sind. Es mag dich überraschen, wie viel Zeit ich damit verbringen muss, sie davon zu überzeugen, dass sie sich melden sollten.

Das trifft auf die meisten Menschen, die Schluss machen, nicht zu.

Die meiste Zeit wissen sie, dass sie sich melden müssen, wenn sie wieder zusammenkommen wollen, aber manchmal wissen sie nicht, was sie tun sollen und fühlen sich extrem ängstlich.

Ich erzähle dir das nicht, damit du Kontaktsperre brichst und dich bei deinem:r Ex meldest, in der Hoffnung, dass sie sich schon lange melden wollten, aber nicht wussten, wie oder zu viel Angst davor hatten.

Nutzen das nicht als Schlupfloch!

Zumindest nicht, bis genügend Zeit der Kontaktsperre verstrichen ist.

Wie viel Zeit?

Nun, das ist ein bisschen knifflig.

Im Video oben gehe ich ein wenig darauf ein, aber im Grunde genommen sind es 45 Tage, wenn die Beziehung bis zu 6 Monate dauerte.

Nach einem Jahr sind es etwa eineinhalb Monate. Und danach sind es 2 Monate oder mehr.

Wenn du so lange wartest, riskierst du wahrscheinlich nichts, wenn du dich meldest.

Du hast sie ohnehin nicht, was hast du also zu verlieren?

In diesem Beitrag habe ich einige Situationen erklärt, in denen du die Kontaktsperre nicht anwenden solltest.

Im Zweifelsfall solltest du deine:n Ex nicht kontaktieren.

Eine Faustregel besagt, dass wenn dein:e Ex interessiert ist, wieder zusammenkommen will und dich vermisst, werden sie sich bei dir melden.

Wie ich oben erklärt habe, ist es nicht hundert Prozent der Fälle aber es ist in der Mehrheit der Fälle.

Ich weiß, dass jede Person denken will, dass ihre Situation anders ist und dass die Kontaktsperre schwierig ist, aber gib dein Bestes, wenn du deine:n Ex wirklich zurückhaben willst.

Sofort-Hilfe Videokurs

Coach René erklärt dir, wie du deinenn Ex zurückbekommst

Dieser Artikel ist von meinem Mentor, Coach Lee geschrieben. Den ursprünglichen Artikel findest du hier: https://myexbackcoach.com/not-use-no-contact-rule/

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