Wie lange dauert es, meine:n Ex zurückzubekommen? Zeit, Geduld und Strategie

Du möchtest deine/n Ex zurückgewinnen und fragst dich, wieviel Zeit es braucht? In diesem Beitrag geht Coach René auf diese Fragen ein.

Ex zurückbekommen - Wieviel Zeit braucht es?

Es ist die Frage, die in deinem Kopf widerhallt: “Wie lange dauert es, meine:n Ex zurückzubekommen?”

Du machst dir Sorgen, dass dir dein Ex-Freund oder deine Ex-Freundin durch die Lappen geht.

Befürchtest du, dass du sie oder ihn für immer verlierst, wenn du sie nicht sofort zurückbekommst?

Du hast dieses Gefühl, weil du das Gefühl hast, die Kontrolle verloren zu haben.

Es scheint, als hättest du gerade noch dein:e Ex gehabt und ihr beide wart glücklich verliebt. Jetzt bezeichnest du diese Person als “Ex”

 

Auch wenn sie dir gesagt haben, dass sie sich trennen wollen, fühlst du dich immer noch unsicher “wo du mit ihnen stehst” oder wo ihr beide steht.

Du fragst dich, ob sie es sich anders überlegt haben und seit gestern Abend wieder mit dir zusammen sein wollen.

Ex zurückgewinnen - Es ist noch viel Zeit

Mensch in einer Sanduhr - Ex zurückgewinnen

Du willst mit deinem:r Ex reden, und denkst, dass du vielleicht, wenn du die Dinge sagst, die du früher gesagt hast, wie z.B. “Ich liebe dich,” ihr Herz wiederherstellen wirst.

Du glaubst, dass, wenn du ihnen einfach sagen könntest, was du fühlst, sie sich dir gegenüber erweichen lassen würden und aufhören würden, so kalt und gemein zu sein.

Nach diesem Versuch fühlst du dich jedoch noch verlorener und verwirrter. Du hast das verzweifelte Gefühl, dass du sofort etwas tun musst, sonst bekommst du deine:n Ex nie wieder zurück.

So bist du vielleicht auf meinen Artikel gestoßen und ich weiß, dass ich dir eine Orientierung geben kann.

Es gibt etwas, das du wissen solltest, bevor ich weitermache:

Es ist noch viel Zeit.

Nimm einen tiefen Atemzug. Die Zeit ist in dieser Situation tatsächlich auf deiner Seite!

Ex zurückgewinnen - Keine Panik, wenn Zeit verstreicht

Ich erkläre:

Du musst wissen, dass Panik und der Versuch, deine:n Ex sofort nach einer Trennung zurückzubekommen, dem, was du erreichen willst, nämlich sie zurückzubekommen, abträglich ist.

Wenn dein:e Ex  sich von dir unter Druck gesetzt fühlt, sofort wieder mit dir zusammenzukommen, werden sie sich weiter von dir entfernen.

Hier ist warum:

Dein:e Ex wird wollen, dass du sie in Ruhe lässt und wenn du das nicht tust, könnten sie dich sogar auf ihrem Handy und in den sozialen Medien blockieren.

Das liegt daran, dass sie direkt nach der Trennung und sogar noch ein paar Wochen nach der Trennung entschlossen und entschieden sind, die Trennung zu vollziehen.

So sind sie weit weniger empfänglich und ihr Gemütszustand ist nicht annähernd da, wo er sein muss, damit sie in Betracht ziehen, dich zurückzunehmen. Im Moment sind ihre Abwehrkräfte am höchsten.

Warum?

Weil dein:e Ex sich selbst hochputschen und sich wirklich anstrengen musste, um mit dir Schluss zu machen. Mit jemandem Schluss zu machen, ist unglaublich peinlich und schwierig.

Dein:e Ex wollte dich nicht verletzen, und sie fürchteten sich davor, mit dir Schluss zu machen. Aber sie fanden einen Weg, es zu tun, weil sie sich nicht mehr zu dir hingezogen fühlten und schon seit einiger Zeit keine Zukunft mehr mit dir sahen.

Das hat an ihnen gezehrt. Und jetzt haben sie die Unannehmlichkeiten überwunden, um sich selbst dazu zu bringen, es zu tun.

Dein:e Ex ist in der Zeit unmittelbar nach der Trennung nicht aufnahmefähig

Zeigefinger vor Mund - Ex nicht aufnahmefähig

Bei so viel Dampf braucht es Zeit, bis der Schwung nachlässt.

So kurz nach der Trennung mit deinem:r Ex über ein Wiedersehen zu sprechen, bedeutet, dass sie am wenigsten offen und empfänglich für alles sind, was du zu sagen hast – besonders über ein Wiedersehen.

Du könntest genauso gut mit einer Wand reden!

Deshalb ist die Kontaktsperre so wichtig.

Die Kontaktsperre gibt deinem Ex-Partner Zeit, die Erleichterung über die Trennung von dir zu spüren.

Die Erleichterung besteht darin, die Trennung endlich hinter sich zu bringen, und es ist wichtig, dass sie diese Zeitspanne schnell hinter sich bringen.

In den ersten Tagen, sagen wir mal in der ersten Woche, lässt die Erleichterung nach, wenn du wegbleibst.

Das bedeutet NICHT, dass dein:e Ex danach wieder in deine Arme springt, aber es bedeutet, dass sie in gewisser Weise wieder in der Realität angekommen sind und abgekühlt sind von dem Hochgefühl, die Trennung geschafft zu haben.

Sie haben sich selbst auf die Schulter geklopft, stolz darauf, dass sie etwas Schwieriges geschafft haben und dass sie es hinter sich gebracht haben.

Aber irgendwann innerhalb dieser ersten Woche oder kurz danach ist es mit dem Feiern vorbei und sie beginnen, sich wieder auf das wirkliche Leben zu besinnen.

Die Phase der Neugierde

Traurige junge Frau malt Herz auf beschlagene Scheibe

In dieser Phase beginnt die Kontaktsperre insofern zu wirken, als dass sie deine:n Ex in der Regel neugierig macht.

Sie fragen sich, warum du dich nicht um sie kümmerst. Warum du sie nicht anrufst oder eine Nachricht schreibst und sie anflehst, zu dir zurückzukommen?

Und das wirkt sich auf sie aus.

Während sie in der Erleichterungsphase nach der Trennung abgelenkt waren und das künstliche Hochgefühl genossen, die Trennung hinter sich gebracht zu haben, machen sie sich jetzt Gedanken über dich, weil sie mit ziemlicher Sicherheit erwartet haben, dass du versuchst, sie zurückzubekommen.

Bei der Trennung und unmittelbar danach hatten sie das Gefühl, dass ihr Wert höher war als deiner.

Das ist sogar der Grund, warum sie mit dir Schluss gemacht haben. Ihre Anziehungskraft auf dich ist gesunken und sie haben das Gefühl, dass du unter ihrem Niveau bist. Sie dachten, sie könnten es besser.

Ich weiß, dass das schwer zu hören ist.

Drehe den Spieß um

Aber du kannst den Spieß umdrehen, wenn du die Kontaktsperre einhältst.

Da du nicht hinterher läufst und es so aussieht, als würdest du nicht versuchen, sie zurückzugewinnen, hat dein:e Ex das Gefühl, dass ihre eigene Anziehungskraft sinkt.

Das bringt sie von ihrem künstlichen Hoch herunter.

Gleichzeitig erhöht es deine Anziehungskraft, weil du stark wirkst und darüber hinweg kommen kannst.

Da du keine Beziehungsgespräche mit ihnen führst, hältst du auch ihre Abwehr gegen dich nicht aufrecht, so dass ihre Mauer fällt.

All das, indem du deine:n Ex einfach in Ruhe lässt!

Hier ist die Zeit auf deiner Seite.

Dein:e Ex muss die oben genannten Phasen durchlaufen, um dich genug zu vermissen. Sie müssen sich genug zu dir hingezogen fühlen und den Verlust genug spüren. Dann werden sie sich bei dir melden, um dich zurückzubekommen.

Du kannst meinen kompletten Beitrag lesen und mein Video über die “Phasen, die Deine Ex während der Kontaktsperre durchläuft.”

IWie lange nach einer Trennung, um wieder zusammen zu kommen?

Bei so viel Dampf braucht es Zeit, bis der Schwung nachlässt.

So kurz nach der Trennung mit deinem Ex über ein Wiedersehen zu sprechen, bedeutet, dass er/sie am wenigsten offen und empfänglich für alles ist, was du zu sagen hast – besonders über ein Wiedersehen.

Du könntest genauso gut mit einer Wand reden!

Deshalb ist die Kontaktsperre so wichtig.

Die Kontaktsperre gibt deinen Ex Zeit, die Erleichterung über die Trennung von dir zu spüren.

Die Erleichterung besteht darin, die Trennung endlich hinter sich zu bringen, und es ist wichtig, dass sie diese Zeitspanne schnell hinter sich bringen.

In den ersten Tagen, sagen wir mal in der ersten Woche, lässt die Erleichterung nach, wenn du wegbleibst.

Das bedeutet NICHT, dass deine Ex danach wieder in deine Arme springen, aber es bedeutet, dass sie in gewisser Weise wieder in der Realität angekommen sind und abgekühlt sind von dem Hochgefühl, die Trennung geschafft zu haben.

Deine Ex haben sich selbst auf die Schulter geklopft, stolz darauf, dass sie etwas Schwieriges geschafft haben und dass sie es hinter sich gebracht haben.

Aber irgendwann innerhalb dieser ersten Woche oder kurz danach ist es mit dem Feiern vorbei und deine Ex beginnen, sich wieder auf das Wirkliche zu besinnen. 

 

Ex zurückgewinnen – Wieviel Zeit ist richtig?

Ich werde oft gefragt, wie lange man nach einer Trennung warten sollte, bevor man versucht, seine/n Ex zurückzubekommen.

Diese und andere Fragen werden unter der Annahme gestellt, dass die Anwendung der Kontaktsperre eigentlich kein Versuch ist, den Ex zurückzubekommen.

Denn wenn man die Kontaktsperre anwendet, hat es den Anschein, dass nichts getan wird.

Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein als das.

Kontaktsperre bedeutet, etwas zu tun und ist das Wichtigste, was du tun kannst, damit deine Ex zu dir zurückkommen.

Es erhöht fast immer die Anziehungskraft von dir auf deine Ex und das ist es, was passieren muss.

Der Grund dafür, dass die Anziehungskraft zunehmen muss, ist, dass eine Abnahme der Anziehungskraft (normalerweise nur emotional, aber es kann auch körperliche Anziehungskraft beinhalten) der Grund dafür ist, dass deine Ex sich entschieden haben, überhaupt mit dir Schluss zu machen.

Du könntest andere Gründe anführen oder fragen, wie ich wissen kann, dass es ein Nachlassen der Anziehungskraft war, das die Trennung verursacht hat.

Woher ich wissen kann, dass die nachlassende Anziehungskraft die Ursache war, ist eigentlich ganz einfach, auch wenn es vielleicht schwer zu hören ist.

Der Grund dafür, dass ich das weiß, ist, dass deine Ex mit dir zusammen sein wollten, wenn sie es wollten.

Es ist dieses “Wollen”, das gesteigert werden muss, oder warum sollten deine Ex sonst überhaupt zurückkommen?

Ich spreche mehr darüber in anderen Artikeln, wie z.B. “wie du deinen Ex zurückbekommst,” aber zu dir zurückzukehren ist nichts, wozu man sie überreden kann.

Mindestens nicht für sehr lange.

Eine Faustregel von mir besagt, dass, wenn Du zweieinhalb Monate oder länger keinen Kontakt hattest, Deine Chancen, dass er sich meldet, langsam sinken.


Sofort-Hilfe Videokurs

Coach René erklärt dir, wie du deine/n Ex zurückbekommst

Dieser Artikel ist von meinem Mentor, Coach Lee geschrieben. Den ursprünglichen Artikel findest du hier: https://myexbackcoach.com/how-long-to-get-ex-back/

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