Die Kontaktsperre – und wie du sie richtig anwendest um deine:n Ex zurück zu gewinnen.
Sieh dir unbedingt das Video oben ganz an, in dem ich die Kontaktsperre erkläre und definiere.
Nachdem du dir das wichtige Video oben angesehen hast, lies den Artikel unten bis zum Ende.
Deine Aufklärung über dieses Thema ist extrem wichtig, um deine:n Ex zurückzubekommen, also nimm es ernst, indem du dir die Zeit für diese Seite nimmst.
Was ist die Kontaktsperre?
Die Kontaktsperre ist eine Technik, die von jemandem angewendet wird, mit dem Schluss gemacht wurde, um den Ex-Partner zurückzubekommen. Und um demjenigen, mit dem Schluss gemacht wurde, zu helfen, die Kontrolle über die Situation zurückzugewinnen, indem er sich entscheidet, die Person, die die Beziehung beendet hat, nicht zu kontaktieren.
Es ist auch eine reife und angemessene Reaktion darauf, verlassen zu werden.
Bei der Kontaktsperre nimmt der Verlassene so lange keinen Kontakt zu seinem Ex-Romantikpartner auf, bis dieser ihn kontaktiert.
Durch die Kontaktsperre reagiert die verlassene Person mit Würde, Reife und Stärke. Allesamt sehr attraktive Eigenschaften, die jemand an den Tag legt, der sich selbst respektiert.
Die Kontaktsperre anzuwenden, um deine/n Ex zurückzubekommen, ist sowohl ein Nebeneffekt als auch eine effektive Strategie.
Ich werde es dir erklären:
Hinweis: Wenn du die Person bist, welche die Trennung vollzogen hat und du deine:n Ex zurückhaben willst, ist dein Weg ein anderer und die Kontaktsperre gilt NICHT für dich.
Du musst deine/n Ex anrufen oder eine Nachricht schreiben, dich entschuldigen und ihnen sagen, dass du sie immer noch liebst und es gerne noch einmal versuchen würdest, wenn sie dich zurückhaben wollen.
Der Artikel, den du gerade liest, ist für jemanden, mit dem Schluss gemacht wurde.
Die meiste Zeit werden die meisten Menschen mit Panik reagieren.
Die “Kampf oder Flucht” – Reaktion in uns wird explodieren und wir werden verzweifelt handeln, um unsere:n Ex zurückzubekommen, auch wenn unsere Handlungen keinen Sinn ergeben.
Wir werden betteln, flehen, weinen, schreien und vielleicht sogar Geschenke kaufen, um zu versuchen, sie zurück zu gewinnen, nachdem wir verlassen wurden.
Das Problem ist, dass nichts davon den Grund für die Trennung angeht und deshalb nicht funktioniert, außer in den seltenen Fällen, in denen der/die Ex Mitleid mit dir hat oder dein Gejammer satt hat und dich vorübergehend zurücknimmt, bis sie die Nerven haben, wieder mit dir Schluss zu machen, indem sie eine Methode anwenden, bei der die Flucht vor dir leichter ist.
Hört sich ziemlich erbärmlich an, oder?
Hier ist der Deal:
Es ist ein kindliches Verhalten, zu betteln, wenn wir unseren Willen nicht bekommen. Wenn Kinder ihren Willen nicht bekommen, betteln sie, flehen, weinen, schreien, piesacken usw., bis ihre Eltern ihnen das Spielzeug oder was auch immer sie sich wünschen, kaufen.
In welchem anderen Bereich des Lebens wäre so ein Verhalten für einen Erwachsenen angemessen?
Sicher, du wirst verletzt sein und solltest verletzt sein, wenn die Beziehung gut (oder großartig) war, aber das rechtfertigt nicht, mit schlechtem, unreifem, irrationalem Verhalten zu reagieren.
Es ist eine Form der Manipulation, die reife Erwachsene nicht schätzen.
Glaubst du, dass dein:e Ex sagen wird: “Mensch, ich dachte, ich wollte mit ihm Schluss machen, aber jetzt, wo er sich aufregt und schreit, denke ich, dass ich vielleicht zu voreilig war”?
Auf keinen Fall.
Oder glaubst du, dass dein:e Ex sagen wird: “Mensch, ich dachte, ich wollte mit ihr Schluss machen. Aber jetzt, wo sie mich 10 Mal am Tag anruft und mir 30 Nachrichten am Tag schreibt und mich anfleht, sie zurückzunehmen, denke ich, dass ich zu voreilig war.”
Nein.
Was wird das deinem:r Ex vermitteltn ?
Diese Dinge zeigen deiner:m Ex nur, dass sie die RICHTIGE Entscheidung getroffen haben und du willst sicher nicht, dass sie das denken!
Die Antwort des Bettelns, Flehens und dergleichen zeigt ein grundlegendes Missverständnis dessen, was vor sich geht.
Dein:e Ex will, dass du aus ihren Leben verschwindest.
Du willst, dass sie dich in ihrem Leben behalten.
Dass du das Gegenteil willst, ändert nichts daran, was dein Freund/deine Freundin will.
Aber die Kontaktsperre nach einer Trennung ist die beste Hoffnung, wenn du dich langfristig darauf konzentrieren kannst, das zu bekommen, was du willst, statt dich hoffnungslos zu bemühen, jetzt etwas zu erzwingen.
Es ist das Trugbild der sofortigen Befriedigung gegenüber der Realität der verzögerten Befriedigung.
Die Kontaktsperre nach einer Trennung wirkt sich in mehrfacher Hinsicht positiv für dich aus.
Sie ist bei weitem deine stärkste und beste Waffe, um die Trennung zu überwinden und deine:n Ex dazu zu bringen, wieder mit dir zusammenzukommen.
Wie die Kontaktsperre nach einer Trennung funktioniert:
1. Sie stoppt den Schaden.
Wenn du ruhig und gelassen reagierst, wenn dein:e Ex mit dir Schluss macht, lässt du die Beziehung für sich selbst stehen, anstatt der Reaktion auf die Trennung einen bedeutsameren Status zu geben.
Und deine Chancen, dass ein:e Ex zu dir zurückkommt, wenn die Beziehung selbst bewertet wird, sind viel höher.
Jeder Einwand an dieser Stelle führt nur zu Problemen.
Vertrau mir, du wirst deine:n Ex nicht ÜBERREDEN, bei dir zu bleiben oder zurückzukommen.
So funktioniert das nicht.
Die Antwort darauf ist nicht, ihnen gut zuzureden.
Du kannst niemanden überreden, etwas anders zu empfinden.
So funktioniert das nicht und mit der Kontaktsperre nach einer Trennung betreibst du Schadensbegrenzung.
Du begrenzst den Schaden und bleibst sozusagen im Spiel, anstatt zu riskieren, dass es den Anschein hat, dass du psychisch unreif wirkst und alle zukünftigen Chancen, wieder mit deiner:m Ex zusammenzukommen, zunichte machst.
Wenn du bereits psychisch unreif gewirkt hast, ist es immer noch am besten, die Kontaktsperre anzuwenden, weil sie deinem:r Ex Zeit gibt, sich an dich zu erinnern, als du dich noch nicht so verhalten hast.
2. Es zwingt deinen:r Ex, sich ihrer Entscheidung zu stellen.
Wenn du unbeholfen in der Nähe bleibst und versuchst, mit stumpfer Gewalt Emotionen zu wecken und dich anzupassen, selbst wenn du denkst, dass du die Dinge in Ruhe besprichst,
wird der Wunsch deines:r Ex, die Beziehung zu beenden, nur noch größer UND sie müssen sich nicht wirklich mit den Konsequenzen dessen auseinandersetzen, was sie denken.
Du drängst sie einfach in die Defensive, während sie dich weiterhin präsent statt abwesend haben möchte.
Hier ist der Deal:
Wenn du abserviert wirst, bist du nicht mehr willkommen und musst dich zurückziehen.
Die Reaktion deines:r Ex darauf ist der Schlüssel, um sie zurückzubekommen, also fasse dir ein Herz und lies weiter.
3. Ohne Kontakt zu dir wird dich deine:n Ex vermissen.
Jackpot! Verführe sie mit Schweigen!
Wenn es schwierig wird, die Kontaktsperre einzuhalten (und das wird es), muss dies deine Hymne und Motivation sein.
Deshalb funktioniert die Kontaktsperre.
Angenommen, deine Beziehung war gut. Das heißt du hast dich nicht ständig gestritten, bist nicht beim Fremdgehen erwischt worden oder hast ihrer Mutter ins Gesicht gesagt, dass sie eine Hexe ist. Dann wird das Gute aus der Beziehung in den Köpfen deiner:s Ex wieder auftauchen.
Du hast offensichtlich viele Dinge richtig gemacht und warst innerlich und äußerlich mehr als genug, um deine/n Ex zunächst anzuziehen.
Indem du deiner:m Ex Freiraum gibst und verschwindest, was sie sich gewünscht haben, gibst du ihnen etwas, mit dem sie die Beziehung vergleichen können, und das ist nicht sie zu haben.
Lass uns sehen, was ihnen wirklich besser gefällt.
Wenn du dich zurückziehst und Stärke und Würde zeigst und sie zwingst, ihre Entscheidung zu erfahren, stehen die Chancen sehr gut, dass sie dich wollen und die Beziehung zu dir vermissen.
Unterbrich diesen Prozess nicht. Es ist wie ein guter Wein, der Zeit braucht.
Die Kontaktsperre ist aktiv.
Es scheint, als würdest du nichts tun, aber in Wirklichkeit tust du eine ganze Menge. So heimtückisch ist es.
Du ziehst deine:n Ex zu dir hin, anstatt sie wegzustoßen, obwohl es sich wie das Gegenteil anfühlt.
Du ziehst dich zurück und wie bei einem Gummiband, wenn eine Seite gezogen wird, folgt die andere Seite aufgrund des Federeffekts.
Wenn du in der Kontaktsperre bist, nachdem du abserviert wurdest, ist die Zeit wirklich auf deiner Seite.
4. Es unterscheidet dich von den anderen.
Es gibt Menschen, die Trennungen nicht so gut verkraften.
Und diese Menschen sind du und ich!
Niemand mag es, wenn mit einem Schluss gemacht wird, wenn man wollte, dass die Beziehung weitergeht.
Aber die Reaktion der meisten Menschen ist schrecklich.
Ich habe einmal mit einem Mädchen Schluss gemacht, das mit großen Augen sagte: “Nein!”
Es war, als ob sie dachte, sie hätte ein Mitspracherecht bei meiner Entscheidung.
Als ob sie dachte, sie könnte mich kontrollieren.
Glaube mir, das hat mich noch weiter weggetrieben, obwohl ich eigentlich kaum in der Lage war, es durchzuziehen, weil es in unserer Beziehung etwas Gutes gab.
Sie hat mich noch weiter weggestoßen.
Aber wenn du ruhig reagierst und etwas sagst wie:
“Es tut mir leid, dass du so denkst.
Wenn es das ist, was du willst, verstehe ich das.
Ich wünsche dir das Beste.
Nimm Kontakt auf, wenn du deine Meinung änderst.”
Diese Antwort zeigt, dass du anders bist als die meisten anderen Menschen, mit denen dein/e Ex zu tun hatte oder von denen sie gehört haben.
Du bist nicht der “Psycho-Ex” und gehörst somit nicht zu den Exen, die als erbärmlich verspottet und als “Stalker” oder “gruselig” gelten.
Du hebst dich von allen anderen ab, indem du diejenige oder derjenige bist, der Stärke, Selbstachtung und Respekt für deine:n Ex zeigt.
Hier ist der Deal:
Sich von den anderen abzuheben, bringt deine:n Ex fast immer dazu, ihre Entscheidung in Frage zu stellen. Wenn du stark bleibst und dich fernhältst, bis dein:e Ex zu dir kommt.
Durch die Kontaktsperre hebst du dich von den anderen da draußen ab und die Chancen steigen, dass dein:e Ex dich zurückhaben will und zu dir zurückkommt.
5. Die Kontaktsperre zeigt, dass du ein guter Zuhörer bist.
Dadurch, dass du ein guter Zuhörer bist, kannst du deinem:r Ex zeigen, dass du die Qualitäten besitzt, die sie sich von einem Partner wünschen.
Anstatt dich egoistisch zu verhalten, indem du unbeholfen herumhängst und deine/n Ex nervst, damit sie dich zurücknehmen, hast du zugehört, was sie zu sagen hatten, und ihnen das gegeben, was sie wollten.
Wir hören ständig, wie wichtig Kommunikation in einer Beziehung ist und hier ist deine Chance, deine natürlichen Fähigkeiten zu zeigen.
Die Person, die du liebst, sagt dir, dass sie dich für den Moment verlassen möchte.
Wenn du ihm oder ihr den gewünschten Freiraum gibst und keinen Kontakt zu ihm oder ihr aufnimmst, wird es wahrscheinlich nur für einen Moment sein und nicht dauerhaft, wie es wahrscheinlich passieren wird, wenn du ihnen zeigst, dass es dir egal ist, was sie wollen, indem du dich aufregst, bettelst und/oder dich weigerst, wegzugehen.
Zeige ihnen, dass du ein guter Zuhörer bist.
Zur Klärung:
Was ist die Kontaktsperre?
Rufe deine:n Ex nicht an.
Schreibe deinem:r Ex keine Nachrichten.
Sende deinem:r Ex keine Nachrichten über soziale Medien, Apps oder E-Mails.
Like ihre Posts oder Bilder nicht.
Die Kontaktsperre spricht eigentlich für sich selbst. Kein Kontakt. Keinen. Nada.
Wortwörtlich heißt das den Kontakt sperren (wenn ihr gemeinsame Kinder habt, benutzt die intelligente Kontaktsperre).
Du solltest verschwinden!
Und damit bin ich noch nicht fertig.
Stelle keine Bilder online, auf denen du bei Dates bist.
Damit wirkst du erbärmlich, denn sie werden wissen, dass du sie eifersüchtig machen willst.
Bleib authentisch.
In den ersten Wochen solltest du so viel wie möglich verschwinden.
Wenn dein:e Ex nicht zurückgekommen ist, bleibe weiterhin in der Kontaktsperre. Du kannst anfangen, Bilder von dir mit Freunden zu posten (keine Dates).
Wenn du den Eindruck erweckst, dass du dich zu früh auf ein Date einlässt, wirkt das oberflächlich und geschmacklos.
Und für deine:n Ex ist es offensichtlich, dass du versuchst, sie eifersüchtig zu machen, was alles zunichte macht, was die Kontaktsperre bisher bei deinem:r Ex bewirkt hat.
Regeln der Kontaktsperre
Wie lange solltest du keinen Kontakt haben, um deine:n Ex zurückzubekommen?
Es gibt Dating-Coaches, die sagen, dass du deine:n Ex 30 Tage lang nicht kontaktieren sollst. Und dann anfangen sollst, mit ihnen zu kommunizieren und zu versuchen, sie auf diese Weise zurückzubekommen.
30 Tage Kontaktsperre sind besser als nur ein paar Tage. Dennoch ist das nicht die Kontaktsperre, zu der ich dir rate, und das ist normalerweise nicht der effektivste Weg.
Das, was ich dir sage, ist effektiver.
Manchmal reichen 30 Tage Kontaktsperre, aber ich sage dir, dass du am besten so lange wartest, bis dein:e Ex dich kontaktiert.
Ja, es wird sich so anfühlen, als würdest du nichts tun. Aber denk daran, wie ich dir schon sagte: Die Kontaktsperre ist, etwas zu tun – es fühlt sich nur nicht so an oder erscheint dir so, weil du nicht dein:e Ex bist oder die Gedanken deines:r Ex lesen kannst. So weißt du nicht, ob sie dich vermissen oder sich Sorgen machen, dass sie dich für immer verloren haben.
Was passiert wenn du deine:n Ex dennoch kontaktierst
Wenn du sie überhaupt kontaktierst, verlierst du das, was du erreicht hast, indem du sie erst gar nicht kontaktiert hast!
Du nimmst ihnen die Neugierde und tröstest sie, wenn sie sich Sorgen gemacht haben, dass sie dich verloren haben, weil sie mit dir Schluss gemacht haben.
Es muss ihre Idee sein, dich zu kontaktieren und sie müssen diejenigen sein, die auf dich zugehen.
Wenn du das befolgst, was ich dir in diesem Artikel sage, wird dein:e Ex dich wahrscheinlich kontaktieren. So muss es auch sein, damit es funktioniert.
Die Person muss hinter dir her sein, und wenn du sie kontaktierst, selbst wenn du 30 Tage wartest, dann löst du in ihr ähnliche Gefühle aus wie die Person, die bettelt und fleht.
30 Tage zu warten, um deine:n Ex zu kontaktieren, ist nicht so schlecht. Aber wenn du deine:n Ex wirklich liebst und zurückhaben willst – und eine langfristige Zukunft anstrebst – willst du dann die “nicht so schlecht”-Strategie anwenden oder den effektivsten Weg?
Du kannst es dir nicht leisten, ihnen den Eindruck zu vermitteln, dass du versuchst, sie zurückzubekommen. Damit stellst du sie auf ein Podest, was dich in ihrem Bewusstsein unbewusst niedriger stellt als sie.
Das passiert, ohne dass sie wirklich sagen oder verstehen können, warum das so ist.
Es wird zu einem unterschwelligen Gefühl, das sie dir gegenüber haben und das sie wegstoßen wird – WIEDER.
Du musst deinem:r Ex das Gefühl geben, dass sie dich zurückgewinnen müssen.
Es wäre ein großer Fehler, sie glauben zu lassen, dass sie dich abservieren können und du einfach zurückgekrochen kommst und sie anflehst, dich zurückzunehmen.
Sie werden sich nicht zu dir hingezogen fühlen.
Sie werden wahrscheinlich nur Mitleid mit dir haben.
Willst du Mitleid oder willst du Liebe?
Willst du, dass sie sich neutral fühlen, wenn es darum geht, dich zurückzunehmen ? Oder willst du, dass sie dich vermissen, neugierig sind, denken, dass sie einen Fehler gemacht haben und sich Sorgen machen, dass es zu spät ist, dich zurückzubekommen?
Oder willst du, dass sie sich verzweifelt und ängstlich fühlen und hoffen, dass du ihnen gnädigerweise noch eine Chance gibst?
Das dachte ich mir schon.
In der Regel dauert es länger als 30 Tage, in denen du keinen Kontakt zu deinem/r Ex hast. Manchmal sind es aber auch nur ein paar Wochen.
Es kann Monate dauern, bis die Kontaktsperre dazu führt, dass dein:e Ex dich so sehr vermisst und so sehr an seiner/ihrer Entscheidung zweifelt, dass sie dich während der Kontaktsperre kontaktieren.
Du musst ihnen erlauben, ihren Weg ohne dich für eine spürbare Zeit zu gehen.
Sie müssen an den Punkt kommen, an dem sie das Gefühl haben, dass sie dich verloren haben, dass es vielleicht zu spät ist, dich zurückzubekommen und dass sie es versaut haben.
Das führt zu Verzweiflung auf ihrer Seite. Sicher gibt es dir auch eine gewisse Genugtuung, darüber nachzudenken, da du in letzter Zeit wahrscheinlich derjenige warst, der sich verzweifelt nach ihnen gesehnt hat.
Diese Verzweiflung resultiert daraus, dass du anders bist als die anderen. Dass sie neugierig auf dich sind, dich vermissen, denken, dass sie es vermasselt haben und Angst haben, dass es zu spät sein könnte, dich zurückzugewinnen.
Nach nur 30 Tagen haben sie diese Dinge wahrscheinlich noch nicht genug und nicht stark genug erlebt.
Vergiss nicht, es geht nicht darum, einen Schalter umzulegen.
Es ist eher wie das Backen eines Kuchens.
Diese Gefühle müssen sich nicht nur in ihnen aufbauen, sondern sie müssen Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat durchsickern.
Ihre Gefühle müssen sich auftürmen und verstärken, wobei du die einzige Erleichterung in ihren Gedanken bist, so dass sie die Hand ausstrecken müssen.
Ich weiß, dass du sie jetzt zurückhaben willst und selbst 30 Tage klingt nach zu viel Zeit zum Warten.
Aber erinnere dich an diesen Grundsatz des Lebens:
Nur weil du nicht sofort bekommst, was du willst, heißt das nicht, dass du es nicht bekommst.
Und nur weil es so aussieht, als würde mit deinem/r Ex gerade nichts passieren, heißt das nicht, dass in ihnen nichts passiert.
Und dich zu vermissen führt dazu, dass sie dich zurückhaben wollen.
Je mehr sie sich an Dinge erinnern, die du gesagt hast, an Dinge, die ihr zusammen gemacht habt, deine Abwesenheit bemerken und ihre Entscheidung in Frage stellen, desto mehr kollidieren und verdichten sich diese Dinge in ihren Köpfen.
Deshalb solltest du die Kontaktsperre als etwas ansehen, das du aktiv tust.
Es ist nicht passiv, sondern aggressiv!
Es ist schockierend für deinen:r Ex und das ist es, was du brauchst.
Zwinge sie dazu, einen kalten Entzug zu machen, was die Trennung angeht. Anstatt ihnen zu erlauben, dich in Teilen oder mit wenig Kontakt weiter in ihrem Leben zu haben.
Es muss extrem sein, damit sie wirklich sehen und erfahren, was es bedeutet, mit dir Schluss zu machen.
Während der Kontaktsperre wird eine Menge kommuniziert.
Du sendest deinem:r Ex die Botschaft, dass du stark bist und als Person einen hohen Wert hast.
Auch zeigst du, wie das Leben ohne dich ist.
Du zeigst ihnen, dass du anders bist und dass du auch ohne sie leben und gedeihen kannst.
Und wenn du es richtig machst, d.h. nicht schummelst und aus Versehen dort auftauchst, wo sie sind oder sie auf Facebook stalkst. Dann wird sich dein:e Ex, wenn ihr eine gute Beziehung hattet, höchstwahrscheinlich per Textnachricht oder auf andere Weise bei dir melden.
Wisse, dass die Kontaktsperre funktioniert und bei deinem:r Ex viel besser wirkt als Bitten, Streiten, Schenken, Weinen und Belästigen.
Das ist nicht einmal im selben Universum.
Kontaktsperre ist James Bond und der andere Weg ist Patrick Star (wenn du nicht weißt, wer das ist, glaub mir, du willst stattdessen die Ergebnisse von James Bond haben).
Stark bleiben.
Vertrau dem Prozess, er funktioniert!
Tag für Tag der Kontaktsperre spürt dein:e Ex mehr und mehr deine Abwesenheit und du siehst in ihrem Herzen immer besser aus.
Nimm dir einen Tag nach dem anderen vor.
Das ist der effektivste und beste Weg, deine:n Ex zurückzubekommen.
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