Was zu tun ist, wenn dein Freund (oder deine Freundin) mit dir Schluss macht

Was zu tun ist, wenn dein Freund (oder deine Freundin) mit dir Schluss macht

• März 28, 2024
• Ex Zurück Coach Rene
• Trennungen
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Hilfe! Mein Freund (oder meine Freundin) hat gerade mit mir Schluss gemacht! Was soll ich tun oder sagen?

Da du diesen Artikel liest, kann ich dir sagen, dass ich den Schmerz, den du durchmachst, kenne.

Ich verstehe die Intensität des Kummers, den Schmerz, den Verrat und die Panik, die du fühlst, wenn dein Freund oder deine Freundin gerade mit dir Schluss gemacht hat.

Ich habe das erlebt und es tut sehr weh, gelinde gesagt.

Du schwankst wahrscheinlich zwischen dem Gefühl, dass die Situation hoffnungslos ist und dem Gefühl, dass du alles geben musst, um wieder mit demjenigen zusammenzukommen, den du liebst.

Zuallererst möchte ich dir sagen, dass es möglich ist, mit der Person, die du liebst, wieder zusammenzukommen.

Ich würde sogar sagen, dass es wahrscheinlich ist, da du hier bist und nicht versuchst, es auf eigene Faust zu versuchen!

Nimm also einen tiefen Atemzug. Tu es wirklich, ich werde warten.

Tröste dich mit dem Wissen, dass ich vielen anderen Menschen geholfen habe, die sich in deiner Lage befanden.

Es tut mir sehr leid, dass dir das passiert ist. Und ich werde dir helfen.

Es ist wahrscheinlich, dass du die Nachricht nicht gelassen aufgenommen hast.

Vielleicht hast du es getan, aber die meisten Menschen reagieren nicht gut und sehen dann zu, wie ihre Bemühungen, die Dinge zusammenzuhalten, nicht funktionieren.

Dann gehen sie online und versuchen, Ratschläge zu finden, wie man eine:n Ex nach einer Trennung zurückbekommt.

Ich weiß natürlich nicht, ob du zuerst meine Website oder eine der anderen gefunden hast.

Es gibt einige gute und einige schlechte, die manipulative Techniken vorschlagen, die du anwenden kannst, wenn dein Freund oder deine Freundin mit dir Schluss gemacht hat.

Einige von ihnen schlagen magische Nachrichten vor, um deine:n Ex zurückzubekommen. In einem Augenblick.

Du weißt das wahrscheinlich schon, auch wenn du in deiner Frustration und Verzweiflung etwas anderes glauben willst, aber es gibt keine magischen Nachrichten, die deine:n Ex zurückbringen.

Eigentlich ist es eine Beleidigung für dich, deine:n Ex und die Beziehung, die du hattest und wahrscheinlich wieder haben wirst, wenn Leute behaupten, dass eine clever formulierte Nachricht deine:n Ex zurückbringen kann!

Wenn man deine:n Ex so schnell zurückbekommt, dann kann man sie dir auch genauso leicht wieder wegnehmen!

Die Entscheidung deines Freundes oder deiner Freundin, Schluss zu machen, ist nicht über Nacht passiert

Auch wenn du höchstwahrscheinlich schockiert bist, dass man mit dir Schluss gemacht hat, hat dein:e Ex wahrscheinlich schon seit geraumer Zeit darüber nachgedacht.

Es ist höchst unwahrscheinlich, ja fast unmöglich, dass dein:e Ex einfach aufgewacht ist und gedacht hat: “Ich werde heute mit meinem Partner Schluss machen.”

Es sei denn, es gab ein spezielles, extremes Ereignis – wie dich beim Fremdgehen erwischt oder etwas auf dieser Ebene. Normalerweise hat es sich über einen längeren Zeitraum aufgebaut und bestimmte kleine Ereignisse, Handlungen, fehlende Handlungen und Gefühle haben sich bis zu dem Punkt angesammelt, dass sie innerlich zerbrochen sind und schließlich mit dir Schluss gemacht haben.

Es ist Zeit für sich, eine Pause zu machen und noch einmal tief durchzuatmen.

Dies ist ein positiver Artikel, der dir helfen wird, deine:n Ex nach einer Trennung zurückzubekommen, aber ich verpflichte mich, ehrlich zu dir zu sein und auch alles auf den Tisch zu legen.

Wenn ich alles nur schönreden würde, könntest du mich nicht ernst nehmen, oder? Lies weiter.

Das Erste, was du tun musst, wenn du gerade verlassen wurdest

Natürlich weiß ich nicht, was du getan hast, als du die Nachricht erhalten hast.

Normalerweise würdest du Ruhe bewahren und dich nicht gegen die Trennung wehren, sondern deinem:r Ex sagen, dass du nicht nur befreundet sein willst (falls er oder sie das vorgeschlagen hat), dass du ihnen das Beste wünschst und dass sie sich bei dir melden sollen, falls sie ihre Meinung ändern.

Dann solltest du das Handy weglegen oder in aller Ruhe weggehen.

Es ist wahrscheinlich, dass du das nicht getan hast.

Es ist wahrscheinlich, dass du das getan hast, was die meisten Menschen tun, wenn sie mit solch schlechten Nachrichten schockiert werden.

Du wolltest wissen, warum. Du hast versucht, ihnen die Trennung auszureden. Du hast geweint, du hast geschrien. Und vielleicht, wenn die Trennung schon ein paar Tage her ist, hast du geschrieben, angerufen und bist sogar aufgetaucht, um zu versuchen, deine:n Ex zu überreden, wieder mit dir zusammenzukommen.

Das wird nicht funktionieren und du solltest sofort damit aufhören, wenn du es nicht schon längst getan hast.

Es ist höchst unwahrscheinlich, fast schon ein universelles Gesetz, dass deine Reaktion deine:n Ex dazu bringt, ihre Meinung zu ändern.

Du wirst entweder die Trennung hinauszögern oder dafür sorgen, dass du nie wieder mit ihnen zusammenkommst, wenn du dich nicht zurückziehst und ihnen Raum gibst.

Es ist so, dass dein:e Ex (und es tut mir leid, dass ich ihn/sie so bezeichnen muss, aber so ist es im Moment) im Moment weniger von dir will.

Ihnen mehr zu geben ist also das genaue Gegenteil von dem, was sie brauchen.

Zudem glaubt dein:e Ex, dass du nicht die Fähigkeit hast, sie langfristig glücklich zu machen.

Wie du das ändern kannst, besprechen wir in einer Minute, aber bedenke zunächst die folgenden Punkte, warum es falsch ist, sie zu überreden, bei dir zu bleiben und sie nicht allein zu lassen.

Warum du nicht versuchen solltest, deine:n Ex zu überreden, bei dir zu bleiben

1. Es zeigt, dass du egoistisch bist. Ich weiß, das klingt hart und du hast nicht das Gefühl, dass du dich egoistisch verhältst, aber du tust es tatsächlich. Indem du versuchst, sie mit deiner Anwesenheit zu überwältigen. Wenn dein:e Ex gesagt hat, dass sie dich nicht mehr wollen, sagst du ihnen, dass ihre Wünsche für dich keine Rolle spielen. Glaubst du, dass das eine Botschaft ist, die du senden solltest? Auf keinen Fall! Niemand möchte mit einer egoistischen Person zusammen sein. Anstatt Zuneigung und Liebe zu zeigen, wie es manche tun (Blumen kaufen, andere Geschenke, Liebesbriefe, öffentliche Liebesbekundungen usw.), machst du ihnen ein Liebesgeschenk, das von tiefem Charakter, Reife und sogar von Vernunft zeugt, indem du ihnen das gibst, was sie denken, dass sie wollen – nämlich ein Leben ohne dich (siehe Nummer 4 für mehr dazu). Atme tief durch und lies weiter.
2. Es lässt dich kindisch aussehen. Was machen Kinder, wenn sie nicht bekommen, was sie wollen? Sie betteln, flehen, weinen, piesacken usw., bis ihre Eltern ihnen das Spielzeug kaufen. In welchem anderen Bereich des Lebens wäre ein solches Verhalten für einen Erwachsenen angemessen? Sicher, du wirst verletzt sein und solltest verletzt sein, wenn diese Beziehung gut war (oder großartig – oder wenn du dachtest, dass sie “die Eine” oder “der Eine” sind), aber das rechtfertigt nicht, mit schlechtem, unreifem, irrationalem Verhalten zu reagieren. Das ist eine Form der Manipulation, die reife Erwachsene nicht schätzen.
3. Es macht ihnen Angst, ihre Meinung zu ändern. Warum? Weil, wenn sie ihre Meinung ändern und dich zurücknehmen, aber dann entscheiden, dass es richtig war, dich zu verlassen, erkennen sie, dass sie jetzt mit deinem Drama, Stalking, Jammern, Weinen, Piesacken, Unbehagen, usw. umgehen müssen. WIEDER! Du gibst ihnen also einen weiteren Grund, eine Rückkehr zu dir NICHT in Betracht zu ziehen.
4. Es gibt ihnen keine Zeit, dich zu vermissen. Ich kann und habe andere Artikel allein über diesen Punkt geschrieben, aber ich gebe dir die Kurzversion. Wenn du deine:n Ex nicht in Ruhe lässt, müssen sie nicht mit ihrer Entscheidung, dich aus ihrem Leben zu entfernen, fertig werden. Du lässt es nicht zu, dass dein:e Ex dich vermisst und wieder mit dir zusammenkommen will. Warum sehen und erleben sie nicht die Konsequenzen ihrer Entscheidung? Weil du sie nicht in Ruhe lässt, um ihnen diese Möglichkeit zu geben! Der einzige Weg, ihnen zu zeigen, dass sie wirklich lieber mit dir zusammen sein wollen, ist, ihnen die Erfahrung zu ermöglichen, nicht mit dir zusammen zu sein. Wenn du glaubst, dass sie einen Fehler machen und dass ihr Leben mit dir besser ist als ohne dich, dann lass sie das selbst sehen! Das ist der einzige Weg, wie sie es glauben können, um ihre Meinung zu ändern. Ich weiß, dass es schwierig ist, aber du musst dich zurückziehen und deinem:r Ex Raum geben. Und ich spreche hier nicht nur von ein paar Tagen.

Was tust du also?

Wie ich in Punkt Nummer 4 oben sagte, ziehst du dich gütig aus dem Leben deiner:s Ex zurück.

Du gibst ihnen den Raum, dich tatsächlich zu vermissen und zu sehen, wie das Leben ohne dich ist.

Das zeigt nicht nur, dass du stark bist, einen hohen Wert als Person hast und ein reifer Mensch bist, sondern auch, dass du dich genug um sie sorgst, um dich aus ihrem Leben zu entfernen, wenn sie glauben, dass sie das wollen.

Damit punktest du, auch wenn du die Trennung kampflos zulässt.

Manchmal sieht es im Leben so aus, als ob du verlierst, obwohl du eigentlich gewinnst, und so sollst du auch diese Trennung sehen.

Indem du eine Kontaktsperre einführst, investierst du in deine Zukunft mit dieser Person.

Es mag nicht so aussehen, als ob du irgendetwas tust, aber du verwendest tatsächlich die mächtigste Technik in deinem Arsenal.

Dadurch verhinderst du auch, dass du deinem:r Ex versicherst, dass die Trennung die richtige Entscheidung war.

Wenn du bei ihnen zum Psycho oder weinerlichem Baby wirst (sorry, aber so wird es aussehen), dann zeigst du ihnen, dass sie die richtige Entscheidung getroffen haben, indem sie mit dir Schluss gemacht haben, und sie werden sich so weit wie möglich von dir entfernen wollen.

Wenn du aber die Trennung mit Würde handhabst und keine ärgerlichen, egoistischen oder sogar verletzenden Dinge tust, dann erhalten sie keine Rechtfertigung für ihre Entscheidung, mit dir Schluss zu machen.

Das öffnet ihnen schneller die Tür, um ihre Entscheidung, die Beziehung zu dir aufzugeben, zu hinterfragen.

Indem du ihnen nicht hinterher läufst, verhinderst du, dass sie sich emotional oder in Bezug auf ihre Anziehungskraft weiter von dir entfernen. Auf diese Weise wirst du an der Beziehung selbst gemessen.

Auch wenn keine Beziehung perfekt ist, wird die Zeit auf deiner Seite sein.

Wenn du mit der Trennung souverän, reif, vernünftig und würdevoll umgehst, dann wird dein:e Ex in der Zeit, in der sie nicht mehr bei dir sind, mit ziemlicher Sicherheit anfangen, viele Dinge mit der letzten Sichtweise zu sehen, die sie von dir haben, nämlich dass du die Trennung sehr gut gemeistert und Reife, Stärke, Ruhe usw. gezeigt hast.

Einige der schlechten Momente, die während eurer Beziehung passiert sind, und die es in allen Beziehungen gibt, in denen dein:e Ex dich als das Problem oder den Schuldigen angesehen hat, könnten nun auf die Ebene des Missverständnisses herabgestuft werden, da sie gerade gesehen haben, wie du, im Gegensatz zu anderen Menschen, mit denen sie ausgegangen sind oder von denen sie Geschichten gehört haben, mit Gelassenheit, Stabilität und Solidität auf die Trennung reagiert hast.

Samen des Zweifels werden in ihrem Kopf gepflanzt, was die Tatsache angeht, dass sie mit dir Schluss gemacht haben.

Wenn du das befolgt hast, was ich dir oben empfohlen habe, hast du dir den Respekt deines:r Ex verdient, denn im Vergleich zu den meisten Menschen, die mit Trennungen umgehen müssen, hast du dich von ihnen abgehoben.

Das wird etwas anderes sein, woran sie zu knabbern haben, wenn sie über die Dinge während deiner Abwesenheit nachdenken – und sei versichert, es wird beachtet werden.

Wenn du eine Beziehung über einen angemessenen Zeitraum geführt hast, werden sie bemerken, dass du weg bist, und sie werden dich vermissen, einfach weil es etwas gab, das sie an dir mochten und sogar liebten, und das jetzt weg ist.

Du bist nicht der Einzige, der leidet.

Auch wenn du die Trennung schlecht verkraftet hast, fang neu an! Halte dich zurück und gib deinem:r Ex Raum. Nach einiger Zeit ist es, als ob man den Reset-Knopf drückt.

Wie lange solltest du die Kontaktsperre anwenden?

Deine Einstellung sollte “so lange wie nötig” sein. Lass sie zu dir kommen, denn sie haben dich ja verlassen.

Es kann Wochen, Monate oder in manchen Fällen sogar Jahre dauern, und ich weiß, dass du gerne hören würdest, dass es von heute auf morgen geht.

Es ist zwar durchaus möglich, dass dein:e Ex über Nacht zurückkommt, aber es gibt keine Möglichkeit, das mit Sicherheit vorherzusagen oder auch nur zu erraten, da ich die Details deiner Situation nicht kenne.

Aber da diese Person eure Beziehung beendet hat, musst du sie in den ersten ein oder zwei Monaten zu dir kommen lassen.

Nach diesem Zeitpunkt könnte es sinnvoll sein, sich bei ihnen zu melden.

Und da du sie in Ruhe gelassen hast und sie nicht mit Nachrichten belästigt hast oder anderweitig mit deinem:r Ex kommuniziert hast, werden sie nicht müde sein, von dir zu hören, oder verärgert darüber sein, dass du sie kontaktierst.

Die Chancen stehen also gut, dass dein:e Ex sich freut, von dir zu hören, oder zumindest nicht verärgert ist, von dir zu hören.

Sie wissen, dass du sie liebst.

Sie wissen, dass du die Trennung nicht gewollt hast.

Du bringst also nichts Neues auf den Tisch, wenn du jetzt zu ihnen gehst, um mit ihnen zu reden, und das ist der Grund, warum du es nicht tun solltest, zusätzlich zu den Gründen, die ich oben genannt habe.

Du musst sie zu dir kommen lassen und während dieser Zeit des Wartens erlaubst du ihnen, sich über dich zu wundern, dich zu vermissen, deine Stärke zu bewundern und an ihrer Entscheidung, dich zu verlassen, zu zweifeln.

Sie werden nachdenken und sich die guten Zeiten mit dir zurückwünschen. Und mit der Zeit wird sich der Raum, den du ihnen gibst, verdichten und dir helfen, sie zurückzubekommen.

Die Chancen stehen eigentlich gut für dich, wenn du den Kontakt zu deinem:r Ex abbrichst. Und das ist alles, worum du bitten kannst.

Mein Sofort-Hilfe Trennungs-Kurs baut darauf auf und bietet ausgefeiltere Strategien, die funktionieren, um deine:n Ex zurückzubekommen. Du wirst überrascht sein, wie viel man nach zwei Jahrzehnten in der Beziehungsberatung darüber lernen kann, wie man seine:n Ex zurückbekommt.

-Coach Rene

Der Originalartikel ist von Coach Lee: https://myexbackcoach.com/just-dumped-stay-calm-and-read-this/